Nossa fome aumenta no frio? Entenda! 5m3748 Portal Atrativa

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Nossa fome aumenta no frio sim! Quando cai a temperatura as pessoas tendem a sentir mais fome devido ao aumento do gasto energético que o corpo usa para manter sua temperatura, aumentando a circulação sanguínea.

Flávia Auler, professora da PUC-PR na matéria de nutrição explicou o motivo desse aumento da fome em dias frios. “Então a gente que colocar uma luva, uma touca, tem que proteger a região do nariz para que essas alterações de temperatura não sejam sentidas e que a gente não aumente o trabalho do coração e dos pulmões para fazer a circulação desse sangue todo”.

Para questões físicas, é importante se atentar para que isso não desencadear possíveis compulsões alimentares, pois a principal preocupação do momento é a necessidade corporal. Por mais que o corpo precise de mais calorias que compensam a queda de temperatura, a necessidade é pela qualidade da alimentação.

“Homens têm uma taxa metabólica maior do que as mulheres, então pode gerar umas 200 calorias a mais no nosso dia. Mas isso não é desculpa para sair comendo de tudo. Os estudos não mostram mais do que 10% de aumento de necessidade calórica”.

Além de ovos, farinha de aveia e alimentos ricos em nutrientes, a professora explica que as sopas são sempre uma opção devido a mistura de pedaços de alimentos com propriedades diferentes.

“As sopas também são uma boa alternativa porque a gente não vai comer sopa e outro alimento. A gente vai comer sopa. A gente tem que desmistificar a sopa… sopa é almoço, sopa é janta, sopa é super nutritiva”.